Search found 89 matches

by winnie
Wed May 29, 2013 9:33 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ตอนนี้ต้องกลับไปดูแลกิจการที่จันทบุรี. มีเวลาอยู่ในกรุงเทพแค่ 3-4 วัน แต่ก็เล่นทุกวันที่อยู่กรุงเทพ. กลับจันทน์ก็ไปวิ่งเอา. วิ่งเหยาะๆวันละ 5 กม. สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง. หน้าท้องลดเลยครับ.
by winnie
Fri Feb 08, 2013 9:39 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

วันธรรมดาก่อนเล่นเวท ผมวิ่งประมาณ 20 นาที เผาได้ 200 แคลอรี่กว่าๆ เป็นประจำอย่างนี้ทุกวันครับ ทานคาร์โบไฮเดรตเฉพาะมื้อเช้าก่อนเล่นเวท กลางวัน และเย็นทานแต่โปรตีนครับ
by winnie
Thu Feb 07, 2013 8:17 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ถ้าอยากให้หน้าท้องลดเร็วๆ ผมว่าผมจะลองอดอาหารมื้อเย็น แล้วกิน whey isolated ผสมกับ bcaa หรือผสมกับ amino 10000 แทน จะได้ผลดีกว่าไหมครับ คืออดอาหารหนึ่งมื้อ แล้วกินเวย์เพิ่มหนึ่งมื้อ เพราะวิ่งมาสักระยะหนึ่ง หน้าท้องยุบลง แต่อยากให้ยุบลงไปอีกมันไม่ลงแล้วน่ะครับ จะวิ่งให้นานกว่านี้ก็หมดแรง เดี๋ยวเล่นเว...
by winnie
Mon Jan 21, 2013 7:08 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ขอบคุณครับ แต่อ่านเรื่องต้องรีดน้ำหนักอีกรอบแล้วเหนื่อยแทนน้อง inertia จริงๆ สู้ๆนะครับ
by winnie
Sun Jan 20, 2013 9:41 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

หลังจากลดมาแล้ว น้ำหนักมันจะขึ้นไปอีกหรือไม่ครับ คือผมอยากทราบว่าสภาพปกติถ้าไม่เข้าแข่งขันประกวดนี่ เปอร์เซ็นต์ fat มันจะประมาณเท่าไรครับ ถ้าอยากหุ่นดีตลอด เราสามารถคุมได้ตลอดไปหรือไม่ หรือถ้าจะเข้าแข่งขัน ก็ต้องรีดออกเป็นครั้งๆไปครับ ผมกำลังพยายามหาสภาพที่เหมาะสมของตัวเองอยู่น่ะครับ
by winnie
Fri Jan 11, 2013 7:17 am
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ถ้าตอนเริ่มเล่นเราใช้พวกเวย์. อะมิโน10000 ทานโปรตีนพวกอกไก่ฯลฯ มากๆ พอสักพักประมาณ7เดือน กล้ามเริ่มขึ้นแล้ว. ถ้าอยากให้หน้าท้องลดมากๆ ควรburnแล้วต้องลดอาหารเสริมพวกนี้ไหมครับ. หรือBurn แล้วลดอาหารพวกแป้งก็พอ. เปอร์เซ็นต์ไขมันเป็นเลขตัวเดียวนี่ใช้เวลาและความพยายามขนาดไหนครับ ขอความรู้และประสบการณ์หน่...
by winnie
Mon Dec 24, 2012 9:09 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

พาลูกไปเที่ยว universal ที่สิงคโปร์มาห้าวัน กลับมาพุงชักมาอีกแล้วครับ. วันนี้ไปยกดัมเบลล์แรงตกไปเลย ถ้าหยุดเล่นไปหลายวันจะเป็นอย่างนี้ทุกครั้งครับต้องใช้เวลาฟื้นฟูพลังงานใหม่
by winnie
Tue Dec 04, 2012 8:44 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ทำอย่างไรครับ สอนบ้างซิครับ ให้ six-pack ขึ้นเร็วๆน่ะครับ ตอนนี้กำลังลดหน้าท้องต่อไป วันนี้ไปนั่งดูพี่คนหนึ่ง อายุประมาณ 50 โอ..พี่เขาเป็น abdomen-master เลยครับ เล่นท้องเก่งจริงๆ โดนทุกครั้งครับ แต่ผมคงต้องใช้เวลาอีกนานกว่าจะได้อย่างนั้น
by winnie
Tue Dec 04, 2012 6:14 am
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

หลังจากผ่านไป 7 เดือน. หน้าอกชัดขึ้นมาก ไหล่เริ่มขึ้น. ท้องยุบ. ผมอยากให้เอวเล็กลง. แบบหุ่นดูเป็นตัว v ควรทำอย่างไรต่อครับ
by winnie
Wed Nov 28, 2012 6:47 am
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ผมลองหยุดcreatineมาประมาณหนึ่งสัปดาห์ ไม่ไหวครับ ปวดเมื่อย ง่วงนอน สงสัยต้องใช่ต่ออีกสักระยะหนึ่งครับ
by winnie
Thu Nov 08, 2012 2:38 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

สงสารน้องที่เป็น Mr. thailand international ครับ เร่งเพิ่มกล้ามเนื้อให้ทันเข้าเก็บตัววันที่ 12 พย.นี้ สงสัยใส่น้ำหนักมากไป วันนี้ไข้ขี้น มาเล่นไม่ไหวแล้ว
by winnie
Mon Nov 05, 2012 3:52 am
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ร่วมชื่นชมในความมุ่งมั่นด้วยครับ. เห็นด้วยจากประสบการณ์ชีวิตนะครับ ความมุ่งมั่นเป็นเรื่องสำคัญมาก ทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยใจครับ. เข้าหลักวิศวฯเหมือนกันนะ. Mind moves matter. จิตเคลื่อนสสาร
by winnie
Fri Nov 02, 2012 9:12 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

เดี๋ยวเล่นเก่งๆก่อนจะสมัครเข้าพรรคมือด้านด้วยครับ ตอนนี้เป็นพวกเหรียญทองอุปกรณ์รวม คือมีครบทั้งถุงมือ strap etc. ไม่งั้นมันเจ็บครับ วันนี้เจอน้องคนเดิมอีก มาวิ่งอยู่เครื่องข้างๆผม ผมข้องใจเลยถามว่าเล่นมาตั้งหลายปีแล้วทำไมยังต้องมีเทรนเนอร์อีก น้องบอกว่า ผมเป็น Mr. Thailand International ครับพี่ ต้อง...
by winnie
Thu Nov 01, 2012 7:33 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

วันนี้เจอน้องคนหนึ่ง เล่นไม่ใช้ถุงมือเลยครับ บอกว่าเล่นมา3 ปีแล้ว ถามน้องว่าไม่เจ็บมือเหรอ เขาแบมือให้จับ โห... นึกว่ามือคิ้วเชยยิ่ม(ฝ่ามือเหล็กลอยน้ำ) เสียอีก แข็งทั้งฝ่ามือเลยครับ
by winnie
Tue Oct 30, 2012 7:47 am
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

แฮมไก่งวงที่ฟู้ดแลนด์นี่อร่อยดีครับ แต่ราคาค่อนข้างสูงทีเดียว ดีที่ไม่มัน
นมสดนี่ดีไหมครับ ดื่มมากๆจะทำให้หน้าท้องใหญ่หรือเปล่า ช่วงควบคุมน้ำหนักนี่ดื่มได้ไหมครับ
by winnie
Thu Oct 25, 2012 2:53 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ถั่วแดงหลวงนี่. หาซื้อได้ทั่วไปไหมครับ ทำอะไรกินครับ ต้มใส่เกลือเหรอ
by winnie
Thu Oct 18, 2012 7:28 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

strap นี่ใช้ดีจริงๆนะครับ ใช้ยกดัมเบลล์ บาร์เบลล์ ฯลฯ ช่วยลดการปวดข้อมือได้มาก แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนอายุ 40 ขึ้นไปนะครับ อย่าประมาท ข้อมือเราไม่เหมือนตอน 20-30 แล้วนะครับ เซฟไว้ดีกว่า
by winnie
Mon Oct 15, 2012 10:10 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

สงสัยคนโพสใน fb อิจฉา six packs น้องมังครับ ดูในรูปที่ยืนเรียงกันนี่ ชัดกว่าเพื่อนเลยนะครับ
by winnie
Mon Oct 15, 2012 7:51 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ผมว่าหุ่นน้องinertiaนี่ดูสมส่วนดีแล้วนะครับ ถ้าเป็นนายแบบถือว่าดีมากแล้ว เป็นผมได้แค่นี้ถือว่ามหัศจรรย์แล้วครับ. เล่นมากี่ปีแล้วครับ
by winnie
Thu Oct 11, 2012 9:03 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

แย่แล้ว ผมชอบทานปลาดิบเหมือนกัน นึกว่าเพิ่มโปรตีนเสียอีก อย่างนี้ต้องกลับไปกินทูน่ากระป๋องต่ออีกแล้ว :'O :'O
by winnie
Tue Oct 09, 2012 3:55 pm
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?
Replies: 440
Views: 29099

Re: มี VI คนไหนเป็นนักเพาะกาย หรือ สนใจกีฬาเพาะกายมั้ยครับ ?

ในที่สุดวันที่ผมจะไม่มีพุงก็ใกล้เข้ามาแล้วครับ ส่องดูตัวเองในกระจกแล้วคุ้มค่าที่ต้องยกน้ำหนักแทบทุกวัน. วิ่งทุกวัน จำกัดแป้ง ทานแต่ผักและโปรตีน ดูหุ่นตัวเองแล้วหายเหนื่อยครับ แต้น้ำหนักผมลงไม่มากแฮะ มีแต่พุงยุบลงไป
by winnie
Thu Oct 04, 2012 11:02 am
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: VI สายธรรมะ แนวพุทธปัญญา
Replies: 240
Views: 14937

Re: VI สายธรรมะ แนวพุทธปัญญา

ขออนุญาตท่านเจ้าของกระทู้แจ้งข่าวนะครับ วันที่ 8-9 ธันวาคมนี้ จะมีการเปิดเจดีย์หลวงตามหาบัวที่ร้อยเอ็ด ชื่อเจดีย์มหามงคลบัว ซึ่งเป็นเจดีย์เดียวที่ได้รับอนุญาตอย่างจากท่านหลวงตาในขณะที่ท่านยังมีชีวิตอยู่ ท่านได้มาดูการถมที่ วางศิลาฤกษ์ และบรรจุพระบรมสารีริกธาตุด้วยตัวท่านเอง เจดีย์นี้นับเป็นเจดีย์ที่...
by winnie
Thu Oct 04, 2012 10:59 am
Forum: นั่งเล่น / กีฬา / สุขภาพ
Topic: เข้าวัดทำบุญ ฟังธรรมะ
Replies: 72
Views: 7222

Re: เข้าวัดทำบุญ ฟังธรรมะ

ขออนุญาตท่านเจ้าของกระทู้แจ้งข่าวนะครับ วันที่ 8-9 ธันวาคมนี้ จะมีการเปิดเจดีย์หลวงตามหาบัวที่ร้อยเอ็ด ชื่อเจดีย์มหามงคลบัว ซึ่งเป็นเจดีย์เดียวที่ได้รับอนุญาตอย่างจากท่านหลวงตาในขณะที่ท่านยังมีชีวิตอยู่ ท่านได้มาดูการถมที่ วางศิลาฤกษ์ และบรรจุพระบรมสารีริกธาตุด้วยตัวท่านเอง เจดีย์นี้นับเป็นเจดีย์ที่...